肥胖超过3年、甚至更久的人，我们称作“顽固性肥胖”，这类型的胖友，可能尝试了各种方法，节食、疯狂运动，却没有太大的效果，瘦了又胖，反反复复，体重还是减不下来。

这类型胖友的身体里自带了一种“肥胖基因”，仿佛身体有体重记忆一般，无论怎么努力，都会回到最初。

中医看来，这种“肥胖基因”，很可能是“脾虚”惹的。而解决这个问题，最好的办法不是一味地节食和运动，相反，这样极端的减肥方式可能会让脾胃更虚，让代谢变得更差。

也不用担心，学会用好 "白术" 这味药，将脾胃调理好，比什么都管用。今天，邀请中医减重专家范琳燕主任来和大家聊聊。

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中医认为，脾主运化，脾胃功能减弱，就会导致水湿内停，形成 "脾湿"。

脾湿的人，身体就像一个 "沼泽地"，水液代谢不畅，多余的水分和脂肪堆积在体内，久而久之就形成了肥胖。

通常还有一些明显的症状：

1. 身体沉重、乏力，不想动弹；

2. 舌苔厚腻，尤其是舌苔根部明显厚腻；

3. 大便黏腻不成形，粘在马桶上很难冲掉；

4. 脸上和头发容易出油，还可能伴有湿疹等皮肤问题。

白术是中医里常用的健脾祛湿药材，性温，味甘、苦，归脾、胃经。它具有健脾益气、燥湿利水的功效，分享三种白术搭配的减肥水，将脾胃问题调好，让减肥更轻松

白术茯苓水

材料：白术，茯苓。（煮水15分钟）

功效：茯苓也是健脾祛湿的良药，利水渗湿、健脾宁心，与白术搭配，强强联合，增强健脾祛湿的效果。对于脾湿引起的肥胖，尤其是有水肿症状的，效果较好。

白术荷叶水

材料：白术，荷叶。（白术煮10分钟，荷叶切成小块放进煮开的白术水中焖5分钟）

功效：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，同时还有很好的降脂作用。二者搭配，健脾、清热、消脂。

白术陈皮水

材料：白术，陈皮。（一起水煮10分钟）

功效：白术健脾祛湿，陈皮理气健脾、燥湿化痰，二者搭配，能够调理脾胃气滞的问题，让脾胃的气机更加通畅。适合肥胖伴有气滞的情况，比如腹胀、消化不良等问题。

发布于：广东省